trening klatki

traktoj gore priorytetowo, zaczynaj trening klatki od skosu gornego pamietaj zeby ze skosem nie przesadzac masz trenowac klatke nie barki dobrze tez by bylo jakbys po krotce opisal swoje dotychczasowe treningi staz wiek wzrost waga osiagniecia silowe no i genetyka, jej nie przeskoczysz, duza wage ma budowe zarowno miesni jak i klatki piersiowej

dobrze że jutro, będę mógł już myśleć, że jutro trening klatki %-)

wszyscy czekają chyba na wyniki konkursu:D pasowało by się ogarnąć z tym spamem zaprojektowałem dzisiaj sobie racka i suwnice smitha na siłownie nawet jako tako to wyszło. a teraz zawijam na trening klatki :)

Wesołych Świąteczny trening klatki już za mną czas zasiąść do stołu MASA....

Jay 9 tygodni przed Mr.O. Trening klatki. http://www.youtube.com/watch?v=IuTPWeUxqwQ

No i jest. Pierwszy film trenigowy Cutlera w MD. Trening klatki i wywiad. http://mdtv.musculardevelopment.com/train-w-pros/2653-jay-cutler-trains-chest.html

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/jay-cutler-i-evan-centopani/video,1,trening-klatki.html

[...] raz gdzie mieszkam i pomyśl sobie ile mam sklepów do wyboru }:-( Ja na liczyłem tylko biedronkę ;) Jak ten czas szybko leci nie dawno w czwartek był off a tu już wpadł trening klatki, pozowanie pod okiem Wolskiego i Leoniewskiego a także NOGI. MASA TYDZIEŃ 10 KLATA NOGI OFF Nie będę się zbytnio rozpisywał wszędzie podokładane, wczoraj [...]

Sergio Oliva Jr. 6,5 tygodnia przed, trening klatki https://youtu.be/uLxCrTdkq6s /SFD/2017/4/6/0731d0b6a596494080012a8fd603f02a.jpg

Marek Olejniczak trzeci odcinek z przygotowań (trening klatki) https://www.youtube.com/watch?v=wlCyMnyTVnw

Jonathan Delarosa 5 tygodni przed, trening klatki https://www.youtube.com/watch?v=VOC1PYt5URw&feature=em-uploademail

[...] ze ziomkami ze starej pracy. Jutro wrzuce pomiary z wagi bo czuje ze troszke ciezszy jestem. ######################################################################### Jutro trening klatki i juz nie moge sie go doczekac Nie ma to jak poczuc ostra pompe na klacie , jak rozrywa cyce Yeah Ide chyba spac bo mi odbija. Zmieniony przez - ojdan w [...]

[...] Jest przedstawicielm handlowym coca$coli. Troszke tam sobie z nim pogadalem. ########################################################################### Dzisiaj trening klatki , jak narazie mam kozak powera ale jak zawsze tak jest rano to wieczorem jestem flak. Dzisiaj postaram sie nakrecic w koncu filmik z klaty a jak sie uda to i z [...]

[...] to niestety zle to chyba rozpisales bo bedzie kolidowac z praca.ja wymyslilem jeszcze cos takiego; podzial parti na 3 dni.i wygladalo by to tak; poniedzialek- I zm wtorek- trening klaty i trica i II zmiana sroda -wolne czwartek- trening plecow i bica i wolne piatek- I zmiana sobota- tening nog i barko i II zmiana niedziela- wolne poniedzialek [...]

Wiec: Wiek:20 Staz treningowy: 4 lata Wzrost:185 Waga: 100 cel: sila Dieta: bark Trening klatki wyglada nastepujaco: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 10 8 6 4 2. Wyciskanie sztangi na skosie 10 8 6 4 3. Rozpiętki płasko 3*10 Z góry dziekuje...

nie jest dobry bo trudno sobie wyobrazic dobry trening klatki w takim ukladzie a i plecy bezpośrednio po nogach też... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-12 17:09:13

mostka nie robie. wydaje mi sie ze chwyt nie jest az tak szeroki, jutro mam trening klatki i zastosuje wezszy chwyt, zobaczymy czy podziala

[...] calego ciala 2x w tygodniu, inaczej moga byc klopoty z innymi partiami - tak jak z tricepsem pracujacym 4 razy w tygodniu czy przednim aktonem barkow 3 razy w tygodniu w zaproponowanym przez Ciebie rozkladzie. Mozna tez lepiej to polaczyc i wtedy jeden trening klatki lekko drugi ciezko. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-27 20:43:28

nie ma przeciwskazań żeby połąćzyć trening hantlami i pompki, ale nie przeplataj, tylko najpierw ćwicz np hantlami a na koniec pomki, lub odwrotnie, pamiętaj niezależnie co wybierzezsz najpierw czy pompki czy wyciskania hantelek to kończ trening rozpiętkami z hantlami przynajmniej narazie, a przeplatanie kiedyś też możesz spróbować, będziesz miał [...]

i z tego co widze to trening klatki 2x w tyg. za często